20代女性　肩凝り、腰痛・姿勢改善

来店動機

学生時代から猫背で、腰も痛くなったから

カウンセリング内容

痛みが出たきっかけ

就職してから仕事柄、前傾姿勢で作業をすることが多い。首肩凝りも気になっていたが、ついに腰が限界を迎えた

どのような時に痛くなるか

腰は仕事中でも痛くなる。

首肩は仕事が終わると疲れとともに凝りを感じる。

身体所見と治療、経過

初回施術

右重心。
巻き肩。
胸椎に捻れ。
頸前傾しすぎている。
背骨のしなりもなくなっている。
症状別プログラムのメニュー。
リダクターで背骨の動きをつけねじれを改善、筋膜にも余裕がなくなっている連列露盤転子で表面、筋肉緩め左右のバランス調整。
首肩周りの筋肉をほぐした。
ベーラーマット乗って反った時に腰に違和感も出ていた。
施術後、立位での伸展後屈動作良くなったが肩頸はそれ程変化なし。
今後同メニューでやっていく

２回目施術（初回から1週間後）

調子は良い。
座っている状態で骨盤を立てる感覚がわかった。
仕事中もその意識を忘れないように伝えた。

３回目施術（初回から2週間後）

自分でも姿勢が良くなっているように感じる。

歩いている姿を見ても身体がまっすぐになっているとのこと。

仕事が長引くと右腰に違和感。

最近筋トレも始めたとのことだったので、トレーニング後のストレッチ指導。

4回目（初回から3週間後）

疲労感はあるもの、当初ほどの腰の痛みは無くなった。

仕事のせいか肩がしんどいとの事だったので、眼精疲労コースも追加した。

終ったあとは視界が明るくなったとの事。

5回目（初回1か月後）

忙しかったため腰に痛み。

右の首が痛みはないものの、張っている。

右重心になってしまうことを改めて意識してもらい、胸鎖乳突筋を緩めるように伝えた。

6回目（初回から1カ月半後）

忙しさが変わらず休めていない。

腰を重点的に施術した。

施術後は調子が良いとのこと。

7回目（初回から2ヶ月後）

首肩こりは日によってあるもの、腰はかなり調子が良い様子。

肩甲骨間は少し硬さがあり、ローラーの通りが悪かった。

現在の状態

日によって首肩こりはあるものの、腰に関しては違和感もなくなった。

2週間に1回のペースは崩さず、お家でできるセルフケアを増やしていく。

お客様の声

仕事柄仕方のないことだと思っていたのですが、ここに通い始めてから自分も身体に意識を向けられるようになりました！

ここで聞いたことを家族にも話したところ母も通うことになり、親子共々これからもよろしくお願いします。

担当者のコメント

何事も「～しっぱなし」はよくありません。

「座りっぱなし」、「立ちっぱなし」等は身体の特定の部分ばかり使ってしまい、バランスが崩れて悪い癖がつきやすくなってします。

お仕事の性質上、そうなってしまうことも多いかと思いますが、その分お家や当店で良い習慣を身に着けていただければと思います。

肩こりについて詳しくはこちら

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