20代男性　頸、肩凝り・姿勢改善

来店動機

ホットペッパーでギフト券を貰って来店

カウンセリング内容

痛みが出たきっかけ

姿勢は昔から気になっていた。
2ヶ月前は月一で整体に通っていたが、引っ越してから在宅ワークでPC作業が増えて頸肩凝りが酷くなってきた。
腰も辛くなることがある。

どのような時に痛くなるか

PC作業中。

酷いときは頭痛もある。

身体所見と治療、経過

初回施術

首肩は慢性的なため全体的に硬い。
右回旋ROM低下。
本人は左回旋の向きにくさを感じていた。
横向きの写真では骨盤後傾が見られ、座っている時に骨盤を立てて座れていない。
外科台にて処置をしたところ、左回旋の向きにくさ減少。写真も後傾していた骨盤が正しく立つようになっていた。
今後もまずは週に一度かけていく。

２回目施術（初回から1週間後）

施術後は調子よく、頭痛を感じる日が少なくなった、

足を組む癖が見受けられたので、気を付けてるよう伝えた。

３回目施術（初回から2週間後）

前回後に好転反応あり。

今後もだるさや痛みのぶり返しがある場合は氷水で冷やすことを伝えた。

年末年始のためよく歩くようにも伝えた。

4回目（初回から3週間後）

今回は好転反応なし。

連休中は比較的歩くようにしたためか、痛みを感じることが少なかった。

関節は鳴らさないこと。

5回目（初回6週間後）

調子は良い。

足も組まないように心掛けられている。

骨盤も初回の状態をキープできるようになってきているので、次回から2週間に1回に間隔を空けてみる。

6回目（初回から8週間後）

少し違和感があるものの生活に支障なし。
まだたまに頭痛は出るようなので、仕事の合間によく歩くようにと伝え、
頭にペットボトルを乗せて頭の重さを骨盤で支えられる練習を伝えた。

 

 

現在の状態

頭痛は気にならなくなった。
姿勢は以前より意識も変わり頸ひけるように。
2週間、3週間空けていく。
頭痛がまた戻る場合は間隔を狭めるかほぐしや鍼も検討する。

お客様の声

あまり矯正される感覚はわからなかったのですが、こちらでやっていただいてから自分の身体の歪みや腰が寝ている感覚が日常生活でも理解できるようになりました。

家で過ごしていることも多いので自分で気にできることは気にして痛みのない生活を遅れればと思います。

担当者のコメント

在宅ワークの方はお仕事とお休みの境界線が曖昧になりがちで休息をちゃんと取れていない方も多く見られます。

姿勢は日常生活どのタイミングでも気にした方が良いものではあるのですが、「お仕事中は背中をまげない」「お休み前に一度伸びをしてから休憩に入る」等、身体から仕事と休憩のリセットをかけてあげるのも有効かと思います。

姿勢の改善は道のりが長いですが、身体に身につけば一生ものです。

一緒により良い生活が送れるようになっていきましょう！

肩こりについて詳しくはこちら

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